O que é o Transtorno de ajustamento e adaptação?

Os transtornos de adaptação são reações excessivas ao estresse que envolvem pensamentos negativos, emoções fortes e mudanças de comportamento. A reação a uma mudança ou evento estressante é muito mais intensa do que normalmente seria esperado. Isso pode causar muitos problemas no relacionamento com outras pessoas, bem como no trabalho ou na escola.

Problemas de trabalho, afastamento da escola, uma doença ou uma série de mudanças na vida podem causar estresse. Na maioria das vezes, as pessoas se acostumam com essas mudanças em poucos meses. Mas se você tem um transtorno de ajustamento, continua a ter respostas emocionais ou comportamentais que podem fazer você se sentir mais ansioso ou deprimido.

O tratamento pode ajudá-lo a recuperar seu bem-estar emocional.

Sintomas

Os sintomas dependem do tipo de transtorno de ajustamento. Esses sintomas podem variar de pessoa para pessoa. Você experimenta mais estresse do que geralmente seria esperado em resposta a um evento difícil, e esse estresse causa muitos problemas em sua vida.

Os transtornos de adaptação afetam a maneira como você se sente e pensa sobre si mesmo e sobre o mundo. Eles também podem afetar suas ações ou comportamento.

Alguns exemplos incluem:

• Sentir-se triste, sem esperança ou não gostar de coisas que antes gostava.
• Chorando com frequência.
• Preocupar-se ou sentir-se ansioso, nervoso, nervoso ou estressado.
• Sentir-se irritado ou como se não conseguisse lidar com nada e não soubesse por onde começar.
• Tendo problemas para dormir.
• Não comer o suficiente.
• Tendo dificuldade em se concentrar.
• Tendo dificuldade com as atividades diárias.
• Afastar-se de familiares e amigos que o apoiam socialmente.
• Não fazer coisas importantes, como ir trabalhar ou pagar contas.
• Pensar em suicídio ou agir de acordo com esses pensamentos.

Os sintomas de um transtorno de ajustamento e adaptação começam três meses após um evento estressante. Esses sintomas não duram mais de seis meses após o término do evento estressante. Mas os distúrbios de ajustamento constantes ou duradouros podem continuar por mais de seis meses. Isto é especialmente verdadeiro se o evento estressante for contínuo, como estar desempregado.

Causas

Os distúrbios de adaptação são causados por grandes mudanças ou fatores estressantes em sua vida. A genética, suas experiências de vida e seu temperamento podem tornar mais provável a ocorrência de um transtorno de ajustamento.

Complicações

Se os distúrbios de ajustamento não se resolverem, podem eventualmente levar a problemas de saúde mental mais graves, como ansiedade, depressão grave ou uso indevido de drogas ou álcool.

Prevenção

Não existem formas garantidas de prevenir distúrbios de ajustamento. Mas o apoio social, as habilidades de enfrentamento saudáveis e o aprendizado da recuperação rápida de tempos difíceis podem ajudá-lo em momentos de alto estresse.

Se você sabe que uma situação estressante está chegando, como uma mudança ou aposentadoria, planeje com antecedência. Com antecedência, aumente seus hábitos saudáveis e peça apoio a amigos e familiares. Lembre-se de que as situações estressantes passam com o tempo e que você pode superá-las. Além disso, considere consultar sua equipe de saúde ou profissional de saúde mental para avaliar maneiras saudáveis de gerenciar seu estresse.

Diagnóstico

Um profissional de saúde mental pode descobrir se você tem um transtorno de adaptação conversando com você para identificar os principais estressores da vida, seus sintomas e como eles afetam sua capacidade de viver a vida. Você provavelmente será questionado sobre seu histórico médico, de saúde mental e social.

Para ajudar a diagnosticar um transtorno de ajustamento, as diretrizes estabelecidas incluem:

• Apresentar sintomas emocionais ou comportamentais dentro de três meses após um evento estressante específico.
• Ter estresse maior do que o esperado em resposta a um evento estressante na vida ou estresse que causa muitos problemas nas conexões com outras pessoas, no trabalho ou na escola.
• Os sintomas não são devidos a outro problema de saúde mental ou fazem parte do processo típico de luto.

Tipos de transtornos de ajustamento e adaptação

As diretrizes listam seis tipos de transtornos de ajustamento:

1. Com humor deprimido. Os sintomas incluem principalmente sentir-se triste, choroso e sem esperança, muito cansado e não sentir prazer nas coisas que costumava gostar.
2. Com ansiedade. Os sintomas incluem principalmente nervosismo, preocupação, dificuldade de concentração ou lembrança de coisas e sensação de sobrecarga. As crianças podem temer fortemente serem separadas dos pais e entes queridos.
3. Com ansiedade mista e humor deprimido. Os sintomas incluem uma mistura de depressão e ansiedade.
4. Com conduta perturbada. Os sintomas envolvem principalmente problemas comportamentais, como brigas ou direção imprudente. Crianças e adolescentes podem faltar à escola ou danificar ou destruir propriedades.
5. Com emoções e conduta perturbadas. Os sintomas incluem uma mistura de depressão, ansiedade e problemas comportamentais.
6. Não especificado. Os sintomas não se enquadram nos outros tipos de transtornos de ajustamento. Mas esse tipo geralmente inclui problemas físicos, problemas com a família ou amigos, ou problemas no trabalho ou na escola.

Duração dos sintomas

Por quanto tempo você apresenta sintomas de um transtorno de ajustamento também pode variar. Os distúrbios de adaptação podem ser:

• Curto prazo. É quando os sintomas duram seis meses ou menos. Estes são frequentemente chamados de sintomas agudos. Eles devem aliviar assim que o evento estressante passar.
• Longo prazo. É quando os sintomas duram mais de seis meses. Freqüentemente, são chamados de sintomas persistentes ou crônicos. Eles continuam a incomodar você e atrapalhar sua vida.

Tratamento

Muitas pessoas com transtornos de adaptação consideram o tratamento útil e muitas vezes precisam apenas de um tratamento breve. Outros, incluindo aqueles com distúrbios de adaptação persistentes ou stress contínuo, podem beneficiar de um tratamento mais longo. Os tratamentos para transtornos de adaptação incluem psicoterapia, medicamentos ou ambos.

Terapia de conversação

A psicoterapia, também chamada de psicoterapia, é o principal tratamento para transtornos de adaptação. Este tratamento pode ser realizado individualmente, em grupo ou em família.

A terapia pode:

• Forneça apoio emocional.
• Ajudá-lo a voltar à sua rotina típica.
• Ajudá-lo a aprender por que o evento estressante o afetou tanto.
• Ajudá-lo a aprender habilidades de gerenciamento de estresse e enfrentamento para lidar com eventos estressantes.

Medicação

Medicamentos como antidepressivos e ansiolíticos podem ser usados com psicoterapia para ajudar nos sintomas de depressão e ansiedade. Tal como acontece com a terapia, você pode precisar de medicamentos apenas por alguns meses. Mas não pare de tomar nenhum medicamento sem antes falar com o seu profissional de saúde. Se interrompidos repentinamente, alguns medicamentos, como certos antidepressivos, podem causar reações físicas que fazem você se sentir mal.